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早上起床后应该温开水还是凉开水

发布时间:2019/12/03

早上起床一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么,喝凉水与喝温开水有什么区别呢?

 

早上起床后不喝水身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,出现血栓。早起后喝水补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,减少疾病的发生。

 

温水对人体的作用来自于水的温度,可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。凉白开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

 

一、早上喝凉水对五脏的影响

1、凉水对胃肠道的影响

凉水温度与室温一致的,之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

 

2、凉水对脾的影象

在中医看来脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。

 

3、凉水对肺的影响

中医提到形寒饮冷则伤肺,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。脾为生痰之源,肺为贮痰之器,长期则脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。

 

中医提倡喝温开水,人体每天都要进行阴阳交替,午时和子时就是关键时刻,氧气从子时开始升起,到了早晨是阳气生发的时间,此时喝冷水,导致五脏六腑的阳气受损,尤其是心火被冷水克制,容易出现心脏病。


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二、早起后喝温开水有哪些好处

1、温开水防止心血管疾病

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。

 

2、温开水清洁口腔、保护牙龈

温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

 

3、温开水促进吸收

晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

 

4、温开水解酒

让醉酒的人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏。

 

5、温开水减肥

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。

 

6、预防感冒

因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分,而身体也会有叫渴的表现。多喝温水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

 

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三、正确喝水

饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水

 

洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水。

 

睡前抿上两口水。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

 

便秘的时候,要大口大口地喝水,吞咽速度要快一点,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。剧烈运动结束后,切忌猛烈补水,这样会增加心脏负担。

 

水是生命之源,喝干净的水才是健康的基础。长春维用水处理公司承接各种净水处理工程,水处理设备质量好、价格合理,可实地考察,售后稳定。净水处理问题咨询电话:18626633468代经理。


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